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向天果:男性胸肌怎么练?先甩赘肉是关键

向天果:男性胸肌怎么练?先甩赘肉是关键

 部分的男士胸部的赘肉比较多,因此常被人拿来消遣,虽然说者无意,但是听者有心。那么对于胸部赘肉比较的多的男士该如何锻炼才能甩掉多余赘肉,锻炼出令人羡慕的胸肌呢?下面我们一起来了解下吧。
  1、保持良好的生活习惯
    相信所有的女士都希望自己能拥有比较傲人性感的上围,但是这种现象如果发生在男士的身上那可就不好看了,男士们希望自己的胸肌发达,那要怎么实现呢?先甩赘肉是关键哦。
  有些胖子即使全身减肥都有所成绩后,也会发现胸部脂肪比较顽固,为什么胸部会有多余的脂肪,而且不好减。这是因为无论男女,胸部有乳腺。一般来说,女性乳腺要远比男性发达,是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人,容易储水储脂。同理,在人体内,雌激素水平比较高的部位,也容易储脂。
  不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高,多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量,酒精使肝脏代谢功能受损,而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务,经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄,造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。
  2、积极有氧减脂
  有人认为既然是下胸有赘肉,那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状,让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话,下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。
  其实要做的是减脂的有氧运动,单纯的器械训练属于无氧范畴,是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平,胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说,通过一定的有氧运动减干净脂肪以后,胸部就没有“赘肉”了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
  3、配合高次数的轻重量力量锻炼
  前提是每天保证足够的有氧运动量,这样针对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼,才可能有较为理想的效果。
  首先推荐的是徒手俯卧撑,这也是部队士兵的常规训练项目,而且大多以数量为准则,因此士兵们往往不是肌肉发达,但是肌肉线条非常明显。建议每天能分3-4组做100次。
  健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的时,需要你多做,每组20次以上,建议每次做8-10组。
    想要拥有性感有力的胸肌吗?按照上面的方法练吧。

发布时间:2015年8月18日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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向天果:选出最适合你的减肥方法

向天果:选出最适合你的减肥方法

 

 减肥方法多多少少大家了解不少,那么哪种方法最适合你呢?我们不妨来测试一下。
  测试题:
  1、一天要喝8杯水,你会严格按照这个做吗
  YES→3 NO→
  2、你怕水吗,有没有惨痛不堪回首的经历
  YES→3 NO→
  3、对于食物的诱惑,你能忍受吗
  YES→4 NO→
  4、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗
  YES→5 NO→
  5、你觉得美白比较重要还是减肥比较重要
  美白→7 减肥→
  6、你是身体的某些部位要减掉赘肉吗
  YES→7 NO→
  7、你的体重比同等身高的正常体重高吗
  YES→9 NO→
  8、是因为经常有人说你胖而想要减肥吗
  YES→10 NO→
  9、你在选择衣服的时候会考虑身材因素吗
  YES→11 NO→
  10、你喜欢运动吗
  YES→C型 NO→
  11、你的身体多喝水容易浮肿吗
  YES→12 NO→E型
  12、对于自己说过的话,你的行动能力强吗
  YES→13 NO→A型
  13、经常有人说你很性感很女人吗
  YES→B型 NO→D型

发布时间:2015年8月18日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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关爱出租车司机 妇产医院送杯送汤送健康 出租车 的哥_

关爱出租车司机 妇产医院送杯送汤送健康 出租车 的哥_
原标题:关爱出租车司机 妇产医院送杯送汤送健康华商报讯(记者 董明杰)杯水情深,一路随行。8月12日上午,“关爱出租车司机,送杯送汤送健康”大型公益活动在榆林妇产医院举行。活动现场为出租车司机免费发放水杯,同时,夏季将分别在榆阳区北站加气站和妇产医院北门定点为出租车司机提供保温的绿豆薏仁消暑汤,为他们送去夏日的一份清凉。炎炎夏日,暑气如蒸,最辛苦的职业之一莫过于头顶烈日在马路上开车穿梭的出租车司机了。为了表达对辛勤工作的出租车司机的关爱,由榆林妇产医院发起的“关爱出租车司机,送杯送汤送健康”大型公益活动正式启动,司机们只要凭自己的驾驶证和车牌号,就可在妇产医院免费领取爱心水杯一个。“一辆出租

发布时间:2015年8月17日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:

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向天果:秋季防脱发必吃十类食物

向天果:秋季防脱发必吃十类食物

 

  第一种:鲑鱼(大马哈鱼)。

  因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

  第二种:墨绿色的蔬菜。

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

发布时间:2015年8月17日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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向天果:盘点对人体有危害的食品添加剂

向天果:盘点对人体有危害的食品添加剂

 

 众所周知,含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有极大的伤害的。在食物标签和快餐营养成分表上,食品添加剂赫然在目,但是从今起,不要再让自己对其熟视无睹了。

  1、食用色素

  红色40、黄色5和黄色6等食用色素常见于水果制品和运动饮料中,会导致儿童多动症。动物实验表明,它还与癌症有关。

  2、高果糖玉米糖浆

  在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症和糖尿病。

  3、亚硝酸钠

发布时间:2015年8月17日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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向天果:十种减肥降脂的药膳做法

向天果:十种减肥降脂的药膳做法

 

 现代女性以瘦为美,所以肉肉多的女性应该怎么办呢?中医指出,吃一些具有祛湿、利水、化痰、行气等作用的食物可消除多余脂肪。下面小编就介绍下在家也可以做的十种减肥药膳方。

  1、竹笋银耳汤

  原料:干银耳20克,竹笋300克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

  做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

发布时间:2015年8月17日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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健康大调查:女人身上6大健康三角区别忽视_家庭频道_

健康大调查:女人身上6大健康三角区别忽视_家庭频道_
人的身体也有自己的健康禁区,尤其是对于美丽又脆弱的女性的来说,更应当加倍呵护这些区域。   人的身体也有自己的健康禁区,尤其是对于美丽又脆弱的女性的来说,更应当加倍呵护这些区域。总的来说,女人身上有6大健康三角区,我们一起来看看吧! 1、面部三角区值得关注:长痘痘   关注原因:   你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。这个区域分布着众多血管,连接着通向脑部的静脉,进行着旺盛的养分交换。但因为面部静脉是你全身唯一没有静脉瓣的静脉,所以其中流淌的静脉血既会向下流到颈部静脉,也会向上流到脑部静脉。   因为面部三角区的皮肤较薄,同时血管又很丰富、新陈代谢很旺盛,因此你体内的毒素蓄积状况也

发布时间:2015年8月15日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:

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坐无坐姿 当心影响胸部健康(图)_网易新闻中心

坐无坐姿 当心影响胸部健康(图)_网易新闻中心
  所谓站有站姿,坐有坐姿,现在很多人反而驼背、抱臂、伏案。你知道吗,不良坐姿影响胸部健康,特别是对女性而言。   驼背易导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。很多女性经常将双臂抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。   女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的

发布时间:2015年8月15日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:

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向天果:如何变成一个优雅的女人

向天果:如何变成一个优雅的女人

 

 岁月会无情的在女人的身上留下痕迹,也许你已不再年轻,也许你的脸上已经开始爬上皱纹,但是你却可以越来越优雅,越来越有韵味。

  女人如何变得优雅有魅力

  1、经济独立。经济独立是女性保证自身地位和利益的基础,所谓经济独立,就是要有自己独立的收入来源,可以是工资收入、房租、投资收入等,有能自由支配的钱财,女性才能更加自信,才能有资本提升自己。

  2、有自己的事业。事业对女性来说是非常重要的,并非只有自主创业、公司高管才叫事业,只要是一份你乐于从事的职业,并且想在这个职业上有所发展,都可以称之为事业。有事业不但是经济独立的保障,还可以给女性朋友自信,保持一定的社交圈,不至于脱离社会。有些女性朋友怀孕之后就专心照顾宝宝,成为全职太太,将照顾家庭当做事业,这是不正确的。小编建议大家在宝宝稍大一些后,还是能再次工作,或是寻找一份能够兼顾家庭和事业的工作,哪怕挣得少一些。

发布时间:2015年8月15日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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向天果:哪些行为会对私处有伤害

向天果:哪些行为会对私处有伤害

 

女生的“秘密”不能闷!火辣辣的天气就是要show出火辣辣的身材,可是爱穿紧身裤也会闷出大事件,解放双腿释放自己,为你的秘密地带多一点点空间吧!

  女人爱美还爱显摆,所以能show出大长腿的紧身裤怎么能错过!错错错!夏季闷热,从早到晚不离身的紧身裤可是会变成女性健康杀手哦~秘密不能闷,女人的秘密地带更不能闷,危害女性健康的杀手你可要认清了!

  哪些行为会对私处有危害

  一、喜欢穿紧身裤

  很多女孩子喜欢穿紧身裤,殊不知,紧身裤其实对于人体而言危害多多,不仅会影响下肢,使得肌肉松弛,最要命的是对私处造成巨大的危害!紧身裤对私处的危害掰着手指数出来。

发布时间:2015年8月15日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:向天果:  

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